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버핏테스트->플랭크->윗몸 일으키기（무릎대고）->크런치->스쿼드->마운팅 클라이밍
스쿼트는 허리쪽 아치형 유지한채로 엉덩이만 뒤로 쑤욱 빼준다는 느낌으로 하는게 좋음.
아무리 정자세 잡아도 무릎이 앞으로 오시는 분들도 많아서 올바른 설명은 아님
운동 하나당 1분 30초동안 한다고 생각하면 됨
시간을 잘모르겠으면
1세트에 10~20번정도 하시면 됩니다.
세트 사이로 쉬는건 최대 1분으로
적응되면 횟수나 세트를 늘려가기
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내년부터 “강한 친구 육군” 로고를
ROKA로 바꾸고
기존 트렁크형 팬티에서
20대들이 선호하는 드로즈형 팬티로 보급
와!
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이전까지 허접했던 CG 영화들이 많아서 스필버그도 기존의 특수 효과 영화 처럼 무난하게 스톱 모션으로 만들려고 했지만
앞에 나온 터미네이터2를 보고 고민을 하고 있었는데 CG로 만들어진 티라노의 데모영상을 보고 뻑가서
아예 특수 효과를 전부 CG로 제작하기로 결정함 사실 이 같은 결정을 하기까지 스빌버그도 고민이 더 있었는데
당초 스톱 모션으로 만들어질 예정이었기에 사전 작업으로 꽤 많은 장면을 이미 만들어놓고 있었던
스톱 모션 전문가 필 티펫에게 미안한 감정 때문이었다고.. 티펫은 스타워즈 시리즈와 로보캅 1.2의 특수효과를
스톱 모션으로 만들어낸 전문가였고 이미 그가 작업한게 있었기 때문에 선뜻 100% cg 제작이라는 노선 변경을 확실히 결정 하지 못하고
티펫에게 cg 영상을 보여줬는데 티펫이 먼저 cg로 만드는게 낫겠다는 말을 해서 결정 할 수 있었다고.. 티펫의 스톱 모션은 쓰이지 못했지만
cg팀에게 공룡 모션 시물레이션에 대한 조언을 아끼지 않는 등 자신이 가진 노하우를 아낌없이 알려줬다고 함
완성된 쥬라기 공원 CG 장면
티펫의 스톱 모션으로 제작된 테스트버전
PS
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"장현수뿐만이 아니다. 많은 선수들이 그렇게 하고 있다. 장현수가 재수없게 걸린 거다. 그들 사이에서는 관행이라 볼 수 있다. '모교 짬짜미'다"라고 목소리를 높였다.
https://m.sports.naver.com/kfootball/news/read.nhn?oid=241&aid=0002845488
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